Ćwiczenie pierwsze
Przy tym ćwiczeniu zdobywamy się na pobłażliwość, ponieważ jest to najcięższe i najistotniejsze ćwiczenie w całej nauce pływania - prawidłowe branie oddechu. Pobłażliwość jednak powinna się ograniczyć do tego tylko ćwiczenia i to w początkach. Kiedy uczeń jest już całkowicie zdolny do wynurzania głowy z wody i brania oddechu z uniesioną głową, przystępujemy do poprawiania błędów. Najlepiej jest, kiedy uczniowie gęsiego, jeden za drugim, wykonują poślizg. Wtedy każdego można poprawiać indywidualnie. Przy każdym innym ćwiczeniu można poprawianie błędów odłożyć do następnej lekcji, w tym jednak błędy trzeba korygować natychmiast, od momentu kiedy uczeń potrafi wziąć oddech. Najczęściej występuje ten błąd, że uczeń ciężko opiera się rękami na wodzie zanurzając je głęboko, głowę natomiast przesadnie odchyla do tyłu i prawie kładzie na plecy. Wówczas dopiero łapie powietrze. Błąd poprawiamy polecając, aby wzrok był skierowany w przód na wystające stale z wody końce palców.