Instruktor to autorytet
Instruktor musi zwrócić uwagę uczniów, aby ruchy wykonywali powoli, akcentując poszczególne elementy cyklu ruchowego. Od poprzedniej różni się tym, że opuszczamy także ćwiczenie 2, w zamian za to dajemy ćwiczenie 12. Pomijamy także ćwiczenie 7, ale przed zabawami dowolnymi wprowadzamy ćwiczenie 13. W siadzie odchylić tułów do tyłu, podeprzeć się wyprostowanymi ramionami. Nogi zwarte, proste. Otwarte usta wykonują szybko głęboki wdech. Kiedy usta, po wdechu, zamykają się, zaczyna się podciągnięcie powolnym ruchem obydwóch nóg tak, aby kostki znalazły się na linii rozwartych w bok kolan, a stopy zbliżyły się do goleni. Następnie, wciąż z zatrzymanym oddechem, gwałtownie skręcając uda na zewnątrz wyciągnąć nogi w przód do pozycji wyprostowanej. Potem, nie przerywając ruchu, energicznie zamknąć nogi prostując również stopy, a przez nos i otwarte usta wykonać gwałtowny wydech. W pracy nóg i stępuje teraz przerwa, w czasie której należy szybko wykonać wdech, po czym rozpocząć cykl ruchów od nowa.